社交活动:社交恐惧症的预防措施有哪些

社交社交恐惧的预防措施有哪些?这是很多患者及其家属关心的题目。根据相关数据显示最近几年来得社交恐惧的人数在不断的增长中，但是有很多人都漫不经心，随着压力的增大增多，社交恐惧严重时很多人选择了commit suicide自杀。

1、克服“怕”的心理

社交社交恐惧主要是由一种“怕”心理引发，如怕见陌生人、怕难为情、怕performance表现自我等。这类病症是在多年的平常生活、工作、学习中构成的，因此防治就需要在长时间的平常生活、工作、学习中，逐渐培养对外界的适应能力，成心识地多接触四周的人和事。

2、从心理上去掉自卑感

若带着消极的心理，经常会使自己不愿多说话、不愿多活动。

3、增强自信

从心理学角度来讲，自信就是自我接纳的程度。一个能很大程度上接纳自己的人是非常自信的，反之则是自卑的。

4、不要过分留意自己的举止

正常的社交活动，其实不带有什么神秘的色采，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分留意自己社交中的言行举止是过剩的，随和、大方、自然、平时怎样说、怎样做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。

5、留意社交情势

社交前可带着明确的社交内收留参加社交。心理上有了具体社交内收留，就能够把留意力从本身转移到事物上，不至于过分nervous紧张。